Marche Nordique
Histoire :
Originaire de Finlande, la Marche Nordique a été créée pour permettre l'entrainement des athlètes de ski de fond durant la période estival. Devenue populaire en France depuis les dernières années, la marche nordique possède de nombreux bienfaits.
Bienfaits :
-
Travail de 90% des muscles
-
Amélioration de l'endurance
-
Corrige et améliore la posture
-
Sensation de bien-être immédiat
-
Tonifie le corps et régule le poids
Déroulement de la séance :
-
Echauffement 10 à 15 min
-
Déplacement avec les bâtons
-
Exercices de renforcement musculaire
-
Etirements 10 min
Pour en savoir plus likez la page facebook
Organisation des sorties : 4 à 12 personnes
-
Où ?
Le week-end les parcours changent tous les mois, planning sur la page facebook : https://www.facebook.com/verticaleo.aventure
-
Quand ?
Samedi 9h30 à 11h30
de Septembre à Juin.
-
Quel tarif ?
8€ la séance, prêt des bâtons inclus
-
Quel équipement ?
Chaussures de running type trail (imperméables si possible pour les jours de mauvais temps), un petit sac à dos, de l'eau, en-cas (graines, fruits secs...), veste de pluie, vêtements souples ou élastiques.
-
Comment réserver ?
Contacter Jean-Christophe HAPPILLON au
07 82 47 63 36 (appel ou sms pour confirmer votre présence)
-
Comités d'entreprise et collectivités obtenez votre devis en fonction de vos besoins (max 16 personnes)
