google-site-verification=DTEkHThE2ok6s6qL9hCaL6aO-PnvWqLW4hU4jknoP58 Verticaleo, vivez la nature, Tarn (81) / ANIMATIONS NATURE

Séances hebdomadaires le

mardi de 9h30 à 11h à Dicosa

jeudi de 9h30 à 11h St Férréol 

samedi matin de 9h30 à 12h 

dimanche matin de 9h30 à 12h 

Echauffement, déplacement, renforcement musculaire, étirements, profitez d'une séance de fitness en plein air

Septembre à Juin

Hors vacances

Originaire du Japon et inscris dans le cadre de prévention de la santé. Le Shinrin Yoku vous permet de profiter des bienfaits de la forêt sur le corps et l'esprit grâce à des ateliers sensoriels et de pleine conscience en apprenant à ralentir le rythme

Méditation en forêt

Profitez des vacances pour découvrir la marche nordique ou pratiquer sur de beaux parcours en forêt. Séances d'initiations pour les débutants ou sorties plus longues pour les initiés faites votre choix.

Parcours dans le Sidobre et dans la montagne noire

Juillet / Août

Vacances scolaires

Marche Nordique

Histoire :

Originaire de Finlande, la Marche Nordique a été créée pour permettre l'entrainement des athlètes de ski de fond durant la période estival. Devenue populaire en France depuis les dernières années, la marche nordique possède de nombreux bienfaits.

Bienfaits :

  • Travail de 90% des muscles

  • Amélioration de l'endurance

  • Corrige et améliore la posture

  • Sensation de bien-être immédiat

  • Tonifie le corps et régule le poids

Déroulement de la séance :

  • Echauffement 10 à 15 min

  • Déplacement avec les bâtons

  • Exercices de renforcement musculaire

  • Etirements 10 min

Pour en savoir plus likez la page facebook

 

Organisation des sorties : 4 à 16 personnes

  • Où ?

Dicosa les mardis matins et St Férréol les jeudis matins

Le week-end les parcours changent toutes les semaines, planing sur la page facebook : https://www.facebook.com/verticaleo.aventure

  • Quand ?

Mardi 9h30 à 11h

Jeudi 9h30 à 11h

Samedi 9h30 à 12h

Dimanche 9h30 à 12h

de Septembre à Juin.

  • Quel tarif ?

A la séance 10€ ou carnet de 10 séances à 80€ (soit 8€ la séance idéal si vous venez régulièrement), prêt des bâtons inclus

  • Quel équipement ?

Chaussures de running type trail (imperméables si possible pour les jours de mauvais temps), un petit sac à dos, de l'eau, en-cas (graines, fruits secs...), veste de pluie, vêtements souples ou élastiques.

  • Comment réserver ?

Contacter Jean-Christophe HAPPILLON au

07 82 47 63 36 (appel ou sms pour confirmer votre présence)

  • Comités d'entreprise et collectivités obtenez votre devis en fonction de vos besoins (max 16 personnes)

 Envie d'offrir ? 

Carte cadeau de

10 séances de marche nordique en groupe

Tarif = 80€

Valable 1 an

Pour une personne

SHINRIN YOKU

 

 Profitez des bienfaits de la forêt

Durée environ 3 heures

Déroulement :

  • Ateliers sensoriels

  • Ateliers de visualisation

  • Ateliers seul ou en petits groupes

  • Rythme lent 

  • S'émerveiller des petites choses

Les bienfaits :

  • Détente mental

  • Repos du corps

  • Respiration plus lente

  • Amélioration de l'humeur

Pour qui ?

  • Adultes

  • Enfants à partir de 10 ans

  • Personnes qui souhaitent une sensation de bien-être

  • Familles, amis, couples

  • Collectivités (possibilité de faire des séances sur mesure dans un parc ou grand jardin selon les demandes)

Tarifs :

  • 15€ / personne

  • Collectivités, à définir ensemble en fonction de la demande

La Marche Nordique pendant les vacances

 

— Name, Title

Séance niveau confirmé de 2h30

​Séances plus longues avec un relief moyen  à la découverte des rochers et des merveilles du Sidobre

Où ?

  • Sidobre (rdv parking de l'office de tourisme)

Quand ?

  • 9h30 à 12h

  • Tous les vendredis selon les disponiblités

Nombre de places disponibles ?

  • 6 à 16 personnes

Tarifs ?

  • 15€ / personne

  • prêt des bâtons inclus

Séance d'initiation de 2h

Cours adapté aux débutants, échauffement ludique, apprentissage de la gestuelle, déplacement, renforcement musculaire, étirements.

Où ?

  • Dicosa​ (communauté Sor et Agout) Rdv sur le parking à l'entrée à gauche

Quand ?

  • 9h30 à 11h30

  • Tous les mardis selon les disponibilité

Nombres de places disponibles ?

  • 6 à 16 personnes

Tarifs ?

  • 12€ / personne

  • prêt des bâtons inclus

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